Mental Fitness Publishing

Un messaggio quasi rivoluzionario, eppure tanto semplice

Se state leggendo questo libro probabilmente state per diventare o siete da poco diventate anche voi mamme! Siete genitori. Solo pronunciare queste parole vi fa ancora un certo effetto. Siete tornate a casa con quel fagottino tra le braccia e vi siete chieste: "E ora? Che cosa devo fare? E come? E quando?". All'ospedale vi hanno dato quel cosino da portare a casa, ma nessuno vi ha dato il libretto d'istruzioni... Sì, avete letto un sacco di libri durante i nove mesi della gravidanza... Teoricamente siete preparate ma, praticamente, da dove si comincia? E se mi capita che...? E allora mamme, è arrivato il momento di sedersi al posto di guida, afferrare il volante e partire per il viaggio più bello, emozionante, arricchente e non sempre facile della vostra vita. Sedetevi al posto di guida e afferrate il volante: percorrerete tratti di strada pianeggianti e tranquilli, in cui vi sentirete rilassate, soddisfatte, piene, e tratti un po' più sconnessi, a curve, di difficile gestione e vi potreste sentire stanche, frustrate e svuotate. Ecco allora questo manuale pensato per noi mamme di oggi, senza metodi e promesse ma con consigli pratici e dati scientifici, nel rispetto delle esigenze di tutti i membri della famiglia. Buon viaggio a tutte voi!

C'è una vita dentro di me. Devo dirlo a... adesso non posso più bere, fumare, non dormire e fare le 4 del mattino, arrabbiarmi troppo, mangiare male, oddio mangiare il sushi (non il sushi no... ma il salmone affumicato è considerato sushi?), il salame, la bresaola! Sarà maschio o femmina? Se è una femmina "do fondo" al conto in banca... adesso dovrò fare un sacco di esami, test, ecografie... chi chiamo? Il ginecologo della Silvia che sembra proprio bravo o il mio? Caspita, il mio mi piace tanto ma non lavora in ospedale, come faccio poi quando devo partorire? Questo libro parte da una grande ambizione: cercare di rispondere alle domande concrete che le mamme si pongono durante la gravidanza e sfatare i falsi miti, travestiti da buoni consigli, di zia Ignazia. La filosofia che noi abbracciamo è quella del naturale, di un naturale profondo e scientificamente provato, non solo una tendenza di passaggio che si limita a consigliarci di mangiare tanta frutta e verdura. Allo stesso tempo cerchiamo di avere il più possibile cura della mamma, perché una mamma serena e felice è la mamma migliore per il suo bimbo.

Un incontro di lavoro in un noto caffè milanese diventa lo spunto per iniziare una chiacchierata sul tema della resilienza e sulle sue implicazioni nella vita di tutti i giorni. Prendendo spunto da vicende ed esperienze sportive personali, la conversazione si sposta verso una rievocazione di eventi particolarmente drammatici che hanno colpito personaggi importanti e famosi del mondo dello sport, campioni che hanno subito gravi incidenti e "stop alla carriera". Perché qualcuno ce l'ha fatta a tornare, reinventandosi vita e carriera, e altri no? Quali sono i meccanismi che regolano la resilienza e come si può migliorare questa favolosa facoltà che tutti abbiamo? È proprio necessario ricorrere al doping per migliorare le proprie prestazioni? Sono tutte tematiche di grande interesse per sedentari e sportivi, costretti entrambi ad affrontare quotidianamente prove e situazioni difficili. L'esempio fornito dai campioni dello sport può essere di grande utilità per la vita di tutti i giorni.

Più o meno tutti, almeno una volta nella vita, ci siamo chiesti: "Ma i V.I.P., i personaggi del mondo dello sport e dello spettacolo, che vediamo ogni giorno in TV e sui giornali sempre in forma, sorridenti e sicuri di sé, non avranno anche loro, come noi comuni mortali, momenti in cui sono stressati, ansiosi, preoccupati? Ma sono veramente felici della loro vita, della loro carriera?" Ho rivolto questa domanda a una nota attrice, Manuela Arcuri, che si è resa disponibile a specchiarsi in un tablet per parlarci del suo rapporto con lo stress, con la resilienza, con l'inesorabile avanzare degli anni, e di quanto sia soddisfatta della sua vita. Ne è uscito un quadro molto genuino e sincero in cui Manuela ci dice come è veramente quando i riflettori e le luci della ribalta sono spenti. Non si tratta di un'indagine psicologica o di nuove indiscrezioni per alimentare il gossip, ma dell'immagine reale di un personaggio di successo, da cui chiunque può trarre utili spunti di riflessione.

La pausa pranzo non rappresenta quasi mai una pausa anche da pensieri, preoccupazioni e ansie. Trangugiare un panino o un piatto di pasta discutendo con il collega o litigando al cellulare significa rimettersi al lavoro con un'incudine sullo stomaco, la lingua felpata e il sonno di un orso bruno in letargo. Quello che dovrebbe essere un momento di ricarica diventa invece fonte di malessere psico-fisico e influisce sulle performance non solo lavorative. Esiste una soluzione? Certo, è il Med & Lunch. Un metodo semplice e innovativo che, partendo dagli errori più comuni a tavola, spiega come in pochi minuti un mix di yoga sottile, meditazione e cibo scelto in modo consapevole possa trasformare la "pausa pranzo" in un momento di relax e di rigenerazione per poter affrontare al meglio una giornata piena di impegni.

Se pochi sanno davvero che cosa si intende per "stress", un termine così inflazionato, ancora meno conoscono i meccanismi che lo regolano e i danni che può provocare se diventa cronico! Accantonati i rimedi "casalinghi", esiste una soluzione che è dentro ciascuno di noi e si chiama "resilienza": è la capacità dell'uomo di uscire rafforzato dalle avversità delia vita e spesso trasformato. La maggior parte delle persone neanche si rende conto di questa incredibile capacità perché non ne conosce il meccanismo e non "si ascolta" come dovrebbe. Attraverso un percorso teorico e pratico potrete conoscere davvero lo stress e imparare le tecniche più corrette per sviluppare la resilienza e uscire indenni dal "mal essere".