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Nutrirsi con una dieta equilibrata fino alle cinque del pomeriggio e poi, tre volte alla settimana, consumare al posto della cena snack leggeri e bevande salutari, fa perdere peso, disintossica l'organismo, stimola l'ormone della crescita che rallenta i processi di invecchiamento, favorisce la produzione di melatonina, la sostanza che fa riposare bene. Questo è il segreto semplice e vincente di Dinner-Cancelling, dieta del tutto priva delle complicazioni comuni ad altri regimi alimentari.

Con i loro colori brillanti e il sapore fresco, gli agrumi sono un dono della natura che rallegra il periodo più freddo e buio dell'anno. Si tratta di piante delicate perché il loro habitat naturale ha caratteristiche precise da cui è difficile prescindere. Questo libro permette la coltivazione degli agrumi nel proprio giardino, in piena terra e in vaso, anche in zone poco adatte a causa del clima particolarmente rigido. Le informazioni che esso offre riguardano: le caratteristiche di tutti gli agrumi e dei loro numerosi ibridi (arance dolci, arance amare e pompelmi, mandarini e loro varietà, dalle clementine al mapo fino all'otanique e al satsuma); gli agrumi meno noti come il calamondino, la limetta, il cedro, il kumquat, il tangelo; le tecniche di coltura (esposizione, scelta e correzione del terreno, vasi, contenitori, innaffiatura e concimazione, potatura, svernamento); la riproduzione delle piante per talea, per innesto, a spacco, a scudo; le malattie e i parassiti, oltreché i metodi per combatterli; l'uso culinario e terapeutico degli agrumi.

Il Feng Shui è l'antica arte cinese che insegna come creare un ambiente (una casa, uno studio, un ufficio) accogliente, saluta

Un genitore con un figlio di due anni è, nella maggior parte dei casi, un genitore sotto assedio, sfiancato da notti insonni e

Nell'opinione comune la respirazione è nulla più che una funzione assolutamente istintiva e tutt'altro che misteriosa. Lo yoga permette di articolare in mille aspetti specifici questo fenomeno naturale, consentendo di utilizzarlo quale strumento terapeutico e incentivo alla conoscenza di sé e alla crescita spirituale. Questo libro, facile da seguire pur nella sua ricchezza di informazioni e di dati, indica le innumerevoli modalità della respirazione. Le posizioni: Comoda, Perfetta, Loto e mezzo Loto e altre ancora; le pratiche: respirazione costale e clavicolare, diaframmatica, toracica, completa, frazionata; le tipologie: dinamica, a mantice, lenta. I disturbi curabili con le tecniche di respirazione yoga sono, fra gli altri: ansia, artrosi, asma, bronchite, cefalea, colite, insonnia, stitichezza cronica, tachicardia, disturbi della tiroide.

Nella tradizione indiana, Kundalini è l'energia di natura sessuale che scorrendo dalla base sacrale alla sommità cranica produce un'esplosione di vitalità e un vero e proprio risveglio spirituale. Kundalini viene solitamente raffigurata come una divinità dalle sembianze di serpente arrotolato alla base della colonna vertebrale. Attraverso una speciale pratica tantrica, la dea-serpente viene fatta risalire lungo il corpo perché riattivi quei centri di energia vitale che sono i chakra. In questo libro vengono proposti sette esercizi di tantra yoga per la circolazione dell'energia sessuale. Ciascun esercizio è dedicato a uno specifico chakra e viene presentato al lettore occidentale nella sua forma più semplice.

Siete affascinati dal bonsai, ma non sapete da dove cominciare? Questo è il libro che fa per voi. Svela infatti tutti i segreti di quest'antica e raffinatissima arte: quali sono i fattori da valutare nella scelta della pianta (il tipo di ciotola, la composizione del terreno, la sporgenza delle radici, il tronco, i rami, il fogliame, gli eventuali fiori e frutti); come conferire al proprio bonsai la forma desiderata (a tronco diritto, inclinato, a spirale, a tronco doppio o multiplo); l'occorrente per coltivare con successo questi affascinanti alberi in miniatura (attrezzi speciali per la potatura e l'annaffiatura, fertilizzanti, antiparassitari, antifungini, e così via). Tra i numerosi alberi citati figurano il melograno, il mirto, l'ulivo, le varie specie di ficus, l'acero giapponese, il nespolo, il melo, la quercia, il tiglio, il pino. Per ciascun genere arboreo vengono descritte le cure e le potature specifiche.

Questo libro presenta le più belle specie di orchidee e dei loro numerosissimi ibridi e fornisce tutte le indicazioni per coltivarle con successo: gli elementi da valutare al momento dell'acquisto; la scelta dei vasi, del terriccio e del substrato; le regole riguardanti l'esposizione, l'annaffiatura, la concimazione, le temperature mese per mese; i metodi per combattere malattie, funghi, batteri e parassiti. Di ciascuna specie citata vengono fornite un'affascinante descrizione delle forme dei fiori, delle foglie e dell'apparato radicale, informazioni sul luogo d'origine e interessanti notizie storiche. Completa il libro una sezione dedicata all'idrocoltura e ad altre colture speciali.

La riflessologia ha individuato sulla mano (come pure sul piede, sull'orecchio, sulla lingua) alcune zone particolari che risu

La cinesiologia applicata con il Touch for Health è una tecnica corporea che unisce alcune delle più avanzate acquisizioni mediche occidentali e orientali: dalla chiropratica all'agopressione. Basata esclusivamente su interventi manuali, individua e corregge gli eventuali squilibri energetici presenti negli organi, nei muscoli e in altre strutture corporee. Questa tecnica è stata messa a punto da John F. Thie che l'ha poi diffusa nel mondo.

Essere 'ciccione' rappresenta uno dei problemi più critici per la salute dei bambini di oggi