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Libri di Ester Albini

Ailates con la gym ball

Allungamento, tonificazione ed quilibrio. ConDVD. Ediz. italiana e tedesca

di Albini Ester

editore: Elika

pagine: 28

9,90

Pilates e stretch

Flessibilità, armonia e benessere. Con DVD. Ediz. italiana e tedesca

di Albini Ester

editore: Elika

pagine: 28

9,90
9,90

Pilates con piccoli pesi

Forza, tonificazione e benessere. Con DVD. Ediz. italiana e tedesca

di Albini Ester

editore: Elika

pagine: 28

9,90

Stretching pilates. DVD

di Ester Albini

editore: Red edizioni

Stretching Pilates è un nuovo programma che alterna esercizi del metodo Pilates e esercizi di allungamento per migliorare la tonicità e la flessibilità dei muscoli. E una tecnica innovativa, adatta a tutti, semplice ma efficace; in questo Dvd viene spiegata in modo facilmente comprensibile anche a chi non ha dimestichezza con terminologie tecniche. Gli esercizi proposti aiutano ad acquisire maggiore consapevolezza di sé e del proprio corpo, e questo permetterà, anche svolgendo le normali attività quotidiane, di prevenire gli squilibri posturali, di avere maggior forza, resistenza e capacità di coordinazione e di raggiungere o mantenere la salute psicofisica.
14,90

Pilates per lo sport. Per incrementare le prestazioni nel nuoto, nello sci, nel ciclismo e in tante altre discipline

di Ester Albini

editore: Red edizioni

pagine: 108

Il pilates è un metodo posturale che aiuta a migliorare la qualità e la consapevolezza dei movimenti, e dunque anche la performance di chi pratica, a qualsiasi livello, qualunque tipo di sport. In particolare, l'esecuzione regolare degli esercizi di pilates illustrati in questo libro incrementa i riflessi e rafforza il core, ovvero il "corsetto"' muscolare che favorisce una miglior postura e le azioni dinamiche; inoltre, permette di massimizzare la concentrazione durante l'allenamento e la competizione, svolgendo così anche un ruolo rilevante nella prevenzione di incidenti e lesioni, e dopo un infortunio velocizza il processo riabilitativo rinvigorendo il tono muscolare, la forza e la flessibilità. Gli esercizi di pilates sono mostrati nella loro sequenza progressiva: esercizi preparatori; esercizi di base; esercizi per la performance (cioè per la prestazione). Per ogni esercizio vengono indicati i tipi di sport per cui è adatto come preparazione e gli obiettivi che si prefigge. Di alcuni esercizi vengono descritte anche le varie progressioni (stabilizzazioni, destabilizzazioni, aumento del carico). Il libro propone inoltre alcune sequenze di automassaggio da inserire nel proprio programma di allenamento.
16,90

Pilates

di Albini Ester

editore: Elika

pagine: 128

9,50

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