La pratica regolare dello yoga offre numerosi benefici: riallinea il corpo, facilitando una postura corretta; migliora la flessibilità e riduce i dolori alla schiena di cui tante persone patiscono; grazie alla respirazione controllata migliora la circolazione e l'ossigenazione del sangue; aumenta la vitalità e l'energia; rasserena la mente diminuendo ansia e stress. Questo libro indica i principi base dello yoga, spiega le tecniche di respirazione e propone le principali posizioni dell'Hatha yoga, descrivendole passo passo con l'ausilio di 250 fotografie a colori.
Yoga
| Titolo | Yoga |
| Autori | Kent Howard, Havler Claire |
| Collana | Fitness Per Tutti |
| Editore | Red edizioni |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 96 |
| Pubblicazione | 2008 |
| ISBN | 9788874477289 |
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