Tecniche nuove: GLI ILLUSTRATI DI NATURA E SALUTE

Joanna Hall presenta in questo libro collaudati consigli dietetici abbinati a un semplice programma che permette di raggiungere, nell'arco di 28 giorni, l'obiettivo di diecimila passi al giorno, l'ideale per mantenersi in forma. Ogni giorno è accompagnato da un consiglio per migliorare le proprie prestazioni e per resistere alla tentazione di rinunciare. Si propone inoltre al lettore di annotare i propri risultati nelle apposite tabelle presenti nel libro. Indossando il contapassi infilato alla cintura potrete sapere quanti passi fate in una giornata e verificare se siete in linea con l'obiettivo ideale dei diecimila passi al giorno.

Le famiglie si trovano di fronte a un nuovo problema: l'obesità infantile, che si sta diffondendo rapidamente in tutti i paesi sviluppati. In una società in cui è sempre più diffuso uno stile di vita sedentario, questo libro suggerisce le attività fisiche più adatte per i propri figli e indica menu quotidiani sani ed energetici. Sono trattate, in diversi capitoli, le necessità nutrizionali e le attività più indicate per ogni fascia d'età, dalla nascita fino all'adolescenza.

Il piano per i primi sette giorni vi farà perdere subito i chili superflui e vi porterà gradualmente a un nuovo stile alimentare, sano ed equilibrato, che vi consentirà di mantenere piacevolmente il vostro peso forma.

Correre è il sistema più semplice ed economico per mantenersi in forma

Ispirato dagli insegnamenti di Lama Kyabje Zopa Rinpoce, "Il libro del Buddha" offre un'introduzione, ricca di illustrazioni,

La riflessologia è una tecnica manuale basata sulla pressione esercitata in specifici punti delle mani e dei piedi per stimolare la capacità di autoguarigione dell'organismo. In questo manuale vengono illustrati i principi teorici della riflessologia, le differenti tecniche di massaggio e di digitopressione da applicare sulle diverse aree della mano e del piede, i piani di trattamento per la cura dei disturbi e delle malattie più comuni.

Il tai chi, o tai chi ch'uan, è un'antica pratica cinese che combina il movimento fluido e rilassato con uno stato mentale cal

Il power walking, se praticato correttamente, consente di acquisire nuove energie e una perfetta forma fisica

Una nuova, entusiasmante specialità per migliorare la vostra forma fisica allenandovi con Mimi Rodriguez Adami, istruttrice di aquafitness. Gli esercizi di stretching, potenziamento, aerobica e rilassamento vi consentiranno di tonificare la muscolatura, di perdere peso e di raggiungere un senso di benessere ottimale.