L'osteoporosi è uno dei disturbi più diffusi dopo una certa età, soprattutto fra le donne. Uno dei principali modi per prevenirla e per curarla è un esercizio fisico adeguato. Fino a oggi si è ritenuto che la migliore prevenzione fossero gli esercizi con i pesi, oppure il jogging o lo step; queste classiche attività di fitness, però, pur aumentando la massa ossea possono creare seri problemi ai legamenti e alle articolazioni. Yoga e Pilâtes, invece, senza presentare questi inconvenienti aiutano a preservare la salute delle nostre ossa, lavorando anche su muscolatura ed equilibrio. Questo libro, illustrato a colori, propone alcuni degli esercizi più efficaci, e le indicazioni aggiornate sull'alimentazione più adatta.
Prevenire e combattere l'osteoporosi
| Titolo | Prevenire e combattere l'osteoporosi |
| Autore | Di Massa Scilla |
| Collana | DISCIPLINE |
| Editore | Red edizioni |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 94 |
| Pubblicazione | 2011 |
| ISBN | 9788857303024 |
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