Il cibo dovrebbe essere uno dei più grandi piaceri della vita. Purtroppo molte persone hanno una relazione conflittuale con l'alimentazione, perdendone ogni soddisfazione. Attraverso la sua esperienza di scienziata e maestra di meditazione, la dott.ssa Bays presenta in maniera molto chiara cosa è la mindfulness e come si può applicare all'alimentazione. Il suo approccio si basa sulla completa attenzione al processo del mangiare, senza giudizio, gustando, odorando, toccando, assaporando, coinvolgendo tutti i sensi, le emozioni e i pensieri che nascono nel momento del pasto. Attraverso questo libro imparerai a: sintonizzarti con la tua saggezza interna su cosa, quando e quanto mangiare; mangiare di meno sentendoti pienamente appagato; scoprire di cosa hai veramente fame. Un libro che toglie il senso di colpa e dona fiducia a tutti quelli che vogliono riappropriarsi di una relazione sana e gioiosa con il cibo e per tutti quelli che vogliono imparare a godere, in modo consapevole, di ogni momento della vita.
Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo
| Titolo | Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo |
| Autore | Jan Chozen Bays |
| Curatore | P. Iaccarino Idelson |
| Traduttore | M. Petruzzi |
| Editore | ED-Enrico Damiani Editore |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 248 |
| Pubblicazione | 2018 |
| ISBN | 9788899438227 |
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