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Gag pilates. La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei. DVD

Gag pilates. La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei. DVD
titolo Gag pilates. La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei. DVD
Autore
Collana DVD
Editore Red edizioni
Formato Libro
Pubblicazione 2011
ISBN 9788857302751
 

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Questo Dvd dimostra come sia possibile unire la tonificazione di parti specifiche del corpo quali gambe, addominali e glutei, a un allenamento di tipo psicocorporeo come il Pilates, ottenendo ottimi risultati. La lezione proposta nel Dvd (che può essere svolta con o senza l'aiuto della banda elastica) prevede una fase di riscaldamento, seguita da alcune serie di esercizi da eseguire in piedi e a terra, e da una fase finale di defaticamento e allungamento. I principi fondamentali che caratterizzano la lezione sono: la forza e la resistenza muscolare; l'equilibrio; l'economia del gesto; la dinamicità, il controllo e la fluidità del movimento; la capacità di isolamento muscolare.
 

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