Libri di Janet Balaskas

Un manuale completo per tutte le future mamme

Yoga, pilates, rilassamento e meditazione per prepararsi al parto migliorando le proprie risorse di energia fisica e mentale

Il periodo dell'attesa è un momento molto delicato nella vita di una donna perché comporta profondi cambiamenti nel corpo, nello spirito e nella psicologia. Può allora capitare che la futura mamma sia assalita da dubbi, preoccupazioni, ansie. Rispondendo ai tanti interrogativi sulla gravidanza (i controlli medici, la dieta,la ginnastica, le emozioni...), il libro accompagna la donna in quello straordinario...

Parto e nascita sono due espressioni di un unico evento che è assieme l'esperienza più intensa, l'emozione più forte e il mome

È desiderio di ogni donna incinta arrivare al parto in piena forma fisica, senza stanchezza, mal di schiena, gambe gonfie, ma con quella forza, quell'energia e quella serenità necessarie per donare una nuova vita. Questo corso propone una serie di esercizi ispirati allo yoga e allo stretching: movimenti, visualizzazioni, stiramenti, sicuri e di facile esecuzione. Incisi sul CD Audio e descritti nel manuale, saranno d'aiuto per tutta la gravidanza fino al momento del parto. Dedicando agli esercizi anche pochi minuti al giorno, sara possibile acquistare tutta la scioltezza e l'energia necessarie per affrontare un momento tanto impegnativo.

Attraverso lo yoga la madre non solo si rinforza fisicamente, ma conquista un'armonia e una tranquillità che manterrà per tutta la gravidanza, e che la farà giungere al parto in piena forma fisica e nello stato d'animo migliore. Questo libro indica: la respirazione più corretta per il travaglio, per il parto, per le situazioni di ogni giorno; una sequenza di 31 esercizi, semplici e guidati, per il collo, le spalle, il bacino, i piedi, per rimanere in forma durante tutta la gravidanza; il rilassamento più efficace per vivere in modo gioioso l'attesa e la nascita di un bambino; le posizioni migliori per stare sedute, allattare, dormire, tenere il bambino senza stancare la schiena.

Questo libro sottolinea l`importanza del ruolo della madre nello sviluppo e nella crescita, non solo fisica, dei figli

Gli autori di questo libro sostengono il principio che madre e bambino possono oggi tornare a essere i veri protagonisti del p

Questo libro propone una serie di esercizi facili e sicuri che permettono di acquistare la scioltezza e l'energia necessarie per portare a buon fine la gravidanza e iniziare l'impegnativo lavoro di mamma. Affrontare in modo 'attivo' il parto significa entrare in sintonia con il proprio corpo e sfruttare appieno tutte le sue straordinarie potenzialità. L'attesa: stretching, meditazione, massaggio. Il parto: le fasi del travaglio, le posizioni più naturali, la respirazione. Dopo la nascita: gli esercizi per ritrovare la perfetta forma fisica.