Anche tu puoi essere forte. Come affrontare incertezze e cambiamenti con l'ACT. E farcela

• Autori: Louise L. Hayes, Joseph Ciarrochi, Ann Bailey
• Curatori: F. Dell'Orco, A. Prevedini
• Traduttore: M. Moderato
• Argomento: Scienze Umane › Psicologia
• Collana: SelfHelp Workbook, 33
• Editore: Franco Angeli
• Formato: Libro
• Pagine: 180
• Pubblicazione: 2025
• ISBN: 9788835172482

A volte i cambiamenti avvengono così lentamente che nemmeno te ne accorgi. Altre volte, invece, si presentano all'improvviso e ti fanno crollare il mondo. Per molti di noi il cambiamento è fonte di paura e perciò cerchiamo di evitarlo con tutte le nostre forze. Ma nascondere la testa sotto la sabbia può dare un po' di sollievo solo nell'immediato. La paura ricomincia inevitabilmente a crescere e a manifestarsi in modi che finiscono per complicarti la vita: stress, ansia, depressione... La buona notizia è che si può (e si deve) rispondere in modo diverso ai cambiamenti indesiderati! Con Anche tu puoi essere forte imparerete a utilizzare il modello DNA-V (Esploratore, Osservatore, Consulente, Valori e Vitalità), un potente mix di ACT (Acceptance and Commitment Therapy), mindfulness e psicologia positiva, che può aiutare a sviluppare la resilienza di fronte ai cambiamenti. Utilizzando un semplice processo in sei fasi, non solo affronterete il cambiamento e le avversità, ma ne uscirete rafforzati. Imparerete a gestire l'incertezza, a interrompere schemi comportamentali malsani e a ridurre la sensazione di sopraffazione quando le cose iniziano a sembrare fuori controllo. Se siete pronti a smettere di fuggire dal cambiamento e a vivere una vita orientata dai vostri valori, questa guida (potente) vi accompagnerà in ogni momento.