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Mindfulness per supermamme. Prendi fiato! 65 strategie per alleggerire la tua giornata

Mindfulness per supermamme. Prendi fiato! 65 strategie per alleggerire la tua giornata
titolo Mindfulness per supermamme. Prendi fiato! 65 strategie per alleggerire la tua giornata
Autore
Traduttore
Collana Salute e benessere
Editore Il Punto d'Incontro
Formato Libro
Pagine 253
Pubblicazione 2017
ISBN 9788868204129
 

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La pappa al bebè, i figli da portare a scuola o da aiutare con i compiti, le attività sportive o artistiche, il doposcuola, i lavori di casa, la cena da preparare, i bambini da mettere a letto... Le mamme hanno una vita frenetica e superimpegnata in cui sembra impossibile ricavarsi uno spazio tutto per sé. Shonda Moralis offre una miniera di strategie e di suggerimenti per trovare in ogni momento della giornata l'angolo giusto per una pausa rigenerante, con semplici esercizi di mindfulness. Stai facendo la doccia? Fermati e concentrati sulle sensazioni del tuo corpo, l'acqua calda che scivola sulla pelle e la coccola del docciaschiuma profumato. Sei al volante, in mezzo al traffico? Respira, ritorna al momento presente, allenta la tensione alle spalle e porta l'attenzione al tuo corpo, allontanando ansia e nervosismo. Ti bastano 5 minuti per ricaricarti e ricentrarti su te stessa. Ti sorprenderà scoprire quanti momenti di benessere puoi trovare nella tua giornata superimpegnata!
 

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