La pappa al bebè, i figli da portare a scuola o da aiutare con i compiti, le attività sportive o artistiche, il doposcuola, i lavori di casa, la cena da preparare, i bambini da mettere a letto... Le mamme hanno una vita frenetica e superimpegnata in cui sembra impossibile ricavarsi uno spazio tutto per sé. Shonda Moralis offre una miniera di strategie e di suggerimenti per trovare in ogni momento della giornata l'angolo giusto per una pausa rigenerante, con semplici esercizi di mindfulness. Stai facendo la doccia? Fermati e concentrati sulle sensazioni del tuo corpo, l'acqua calda che scivola sulla pelle e la coccola del docciaschiuma profumato. Sei al volante, in mezzo al traffico? Respira, ritorna al momento presente, allenta la tensione alle spalle e porta l'attenzione al tuo corpo, allontanando ansia e nervosismo. Ti bastano 5 minuti per ricaricarti e ricentrarti su te stessa. Ti sorprenderà scoprire quanti momenti di benessere puoi trovare nella tua giornata superimpegnata!
Mindfulness per supermamme. Prendi fiato! 65 strategie per alleggerire la tua giornata
| titolo | Mindfulness per supermamme. Prendi fiato! 65 strategie per alleggerire la tua giornata |
| Autore | Shonda Moralis |
| Traduttore | F. Andreella |
| Collana | Salute e benessere |
| Editore | Il Punto d'Incontro |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 253 |
| Pubblicazione | 2017 |
| ISBN | 9788868204129 |
