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Vallardi a.: Risposte

Quaderno d'esercizi per coltivare l'arte dello stupore

editore: Vallardi a.

pagine: 63

Lo stupore è un sentimento talmente profondo che non si può nascondere: lo si riconosce chiaramente sul volto dei bambini che scoprono il mare, o di chi assiste a uno spettacolo naturale come l'aurora boreale o vede per la prima volta a pochi metri emergere una balena... Questo stato emotivo, che sembra sopraffarci ma in realtà ci apre nuove prospettive, può essere coltivato per ritrovare un sguardo più ricco sul mondo, capace di cogliere aspetti cruciali che sfuggono a una visione cinica della realtà.
6,90

Il diabete si combatte al supermercato. I consigli del medico per scegliere gli alimenti giusti

editore: Vallardi a.

pagine: 170

Per tenere sotto controllo il diabete 2, la forma più comune di malattia cronica, i farmaci non bastano. Occorre prestare attenzione ai gesti di ogni giorno: la dieta, l'attività fisica e le buone abitudini. "Il diabete si combatte al supermercato" spiega in maniera semplice e completa come si manifesta la malattia, quali rischi comporta e come la si può prevenire e contrastare. Percorrendo gli scaffali di un luogo simbolo come il supermercato - pieno di prodotti allettanti ma non sempre salubri -, gli autori forniscono informazioni utili e consigli preziosi, validi non solo per chi soffre di diabete, ma anche come stile di vita e prevenzione generale. Dal banco delle verdure al banco dei prodotti dietetici: quali alimenti preferire? Come leggere le etichette? Che cosa sono i cibi funzionali? Quali sono i contenuti calorici di ciascun alimento? Una volta a casa: che tipo di cottura scegliere? Come associare gli alimenti per ottimizzare l'assimilazione dei principi nutritivi?
12,00

Il manuale del cane

di Karen Bush

editore: Vallardi a.

pagine: 128

Per tutti coloro che possiedono o vorrebbero possedere un cane, questo è il primo libro da leggere e l'unico che non può mancare nella libreria. Prezioso per i suoi consigli sempre utili, è serio e affidabile nelle numerose informazioni che offre. Il "Manuale del cane" non è solo il più facile da consultare, ma anche il più completo e pratico. È ricco di disegni e foto a colori, che illustrano con chiarezza razze, strutture ossee, posizioni e comportamenti, attrezzature e giochi, e tutto quanto viene descritto. È poi strutturato per brevi paragrafi, con riquadri e schede informative dedicate ad argomenti specifici, che rispondono in modo semplice e chiaro a tutte le domande fondamentali. Con la consulenza del dott. D. G. Hessayon.
13,90

Cambia la tua vita con la TCC. Tecnica e pratica della terapia cognitivo-comportamentale

di Corinne Sweet

editore: Vallardi a.

pagine: 250

Ma che cos'è la TCC? La Terapia Cognitivo-comportamentale (TCC) è un tipo di psicoterapia che: si concentra sul presente, senza scavare troppo nel passato insegna tecniche semplici e facilmente praticabili per cambiare i modi distorti di pensare (aspetto cognitivo) e i comportamenti disfunzionali (aspetto comportamentale) poggia su una base sperimentale e un metodo scientifico. Nel 2000 l'Organizzazione Mondiale della Sanità nei protocolli per il trattamento dei disturbi d'ansia ha definito le tecniche utilizzate dalla TCC come le più "efficaci". I disturbi in cui la TCC ha dimostrato un'eccezionale utilità sono quelli di cui soffre la maggior parte della popolazione: ansia e attacchi di panico, depressione, ossessioni e fobie, problemi di autostima, disturbi post-traumatici da stress.
13,00

L'orto e l'anima. Dal giardino dell'Eden agli orti urbani

di Paola Violani

editore: Vallardi a.

pagine: 236

Fin dall'antichità gli orti sono stati fonte di sostentamento, luoghi di sperimentazione e contemplazione. La loro storia si è intrecciata con le più svariate discipline: dalla filosofia alla botanica, dalla teologia alla gastronomia. Nel libro di Paola Violoni l'orto è raccontato non solo sotto l'aspetto materiale delle pratiche agricole e alimentari, ma anche quale strumento di conoscenza della natura e conforto per ritrovare sé stessi. La nascita dell'orto e del giardino e il loro influsso sull'evoluzione della civiltà: dai canali di irrigazione egizi agli orti operai, la storia delle tecniche agricole (concimazione, irrigazione ecc.), la diffusione dei semi, le nuove varietà delle Americhe, le coltivazioni biologiche, 50 schede sui principali ortaggi: coltivazione e uso gastronomico, 200 disegni preparati dall'autrice espressamente per questo libro. Prefazione di Giulia Maria Mozzoni Crespi.
14,90

Tai Chi facile. A ogni età in ogni luogo in ogni momento

di Robert Parry

editore: Vallardi a.

pagine: 127

Il tai chi è un'antica arte cinese per prendersi cura del corpo e della mente con una serie di movimenti pacati, che facilitano la diffusione dell'energia vitale (il "chi") in tutto il corpo. "Tai chi facile" insegna passo passo le posizioni della Forma corta in stile yang lo stile più diffuso di tai chi, rendendolo finalmente accessibile a lutti. Ogni posizione è chiaramente illustrala e per ogni postura un diagramma mostra l'esatta posizione e angolazione dei piedi, in modo che anche il praticante inesperto possa facilmente comprendere come vanno eseguiti i passi e spostato il peso. La copertina si apre e diventa un poster con le sequenze proposte nel testo.
6,90

Pilates facile. A ogni età in ogni luogo in ogni momento

di Mina Stephens

editore: Vallardi a.

pagine: 127

"Pilates facile" presenta varie sessioni di Pilates, semplici ed efficaci. Ogni posizione è illustrata, in modo da evitare errori di postura ed eventuali danni. La distribuzione degli esercizi è in sessioni di varia durata. Se si è affetti da conica mancanza di tempo, bastano 10 minuti di pratica regolare per problemi di schiena o di cervicale. La sessione da 20 minuti è studiata per prepararsi ad affrontare la giornata. La sessione di 40 minuti migliora complessivamente la salute fisica e mentale. La copertina si apre e diventa un poster con le sequenze proposte nel testo.
6,90

Quaderno d'esercizi di allenamento alla felicità

di Yves-alexandre Thalmann

editore: Vallardi a.

pagine: 63

Purtroppo non basta pensare positivo perché la felicità sia assicurata. La felicità è uno stato complicato e soggetto alla tirannia della realtà. Essere felici non s'impara a scuola, ma fortunatamente avete in mano questo corso di recupero: il Quaderno d'esercizi di allenamento alla felicità.
6,90

Le stagioni del maestro giardiniere. 182 suggerimenti d'autore per coltivare giardino, orto, balcone e piante di casa con competenza e intima soddisfazione

editore: Vallardi a.

pagine: 252

Volete dedicarvi al giardinaggio, o già lo praticate ma avete bisogno dei consigli di un esperto? Cosa consultereste? Un manuale con poche informazioni e tante illustrazioni oppure un libro di lettura agile e divertente, che rivela, nelle pieghe del racconto, tutto ciò che occorre conoscere per vivere con piacere e passione la propria avventura "verde"? Se scegliete la seconda opzione, "Le stagioni del maestro giardiniere" è quello che fa per voi. Carlo Pagani e Mimma Pallavicini non fanno cadere i loro suggerimenti dall'alto, da giardinieri di lungo corso quali sono, ma spiegano le pratiche di giardinaggio per gradi, con garbo e leggerezza, e anche con una spolverata di ironia. Perché il giardinaggio accademico è noioso, mentre quello che si fa con curiosità, voglia di mettersi alla prova e in complicità con la natura è sempre entusiasmante e alla portata di tutti. Il loro manuale poco ortodosso descrive tutto quello che è possibile coltivare in qualunque spazio abbiate a disposizione, guidandovi passo dopo passo, stagione dopo stagione, ad avere soddisfazione tutto l'anno.
9,90

Quaderno d'esercizi per vivere con semplicità ed essere felici

editore: Vallardi a.

pagine: 64

La semplicità è una scelta di vita che s'intraprende per liberarsi dagli eccessi materiali che consumano noi e il mondo che ci circonda. La ricerca della sobrietà non deve essere una discesa agli inferi della privazione e della spoliazione, ma un percorso di crescita verso un'impensabile felicità. Siate buoni con voi stessi: non ponetevi obiettivi irrealizzabili o che vi possano mettere in crisi; applicate la ricetta della decrescita felice che rispetta i vostri ritmi e bisogni.
6,90

Breve corso di ginnastica per la memoria

di Navarro Àngel

editore: Vallardi a.

pagine: 137

Il cervello è l'unico organo del nostro corpo in continua evoluzione ed è dotato di straordinari meccanismi di recupero e ripa
11,00

Genio. Metodi e tecniche infallibili per potenziare la vostra mente

editore: Vallardi a.

pagine: 286

Nel 2007 il matematico Mike Byster ha messo a punto il sistema Brainetics (Brain + athletics = "atletica del cervello"), un metodo per potenziare l'intelligenza e la memoria che ben presto ha ottenuto i prestigiosi riconoscimenti Parents' Choice Gold Award (2008) e Mom's Best Award (2012), assegnati in America ai migliori prodotti culturali per l'infanzia. Mike Byster nei suoi corsi, attraverso giochi ed esercizi ingegnosi e divertenti, riesce a stimolare parti del cervello che normalmente non usiamo, soprattutto per imparare a vedere nelle cose che ci circondano (che siano parole, numeri o oggetti) schemi nascosti che ci aiutano a capirle e a usarle. Il metodo di Byster è insegnato e apprezzato, oltre che negli USA, anche in Australia, Nuova Zelanda, Canada, Sudafrica, Gran Bretagna, Corea, India e Giappone.
15,90

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