Ti capita mai di trascorrere delle notti dormendo solo poche ore perché ti svegli e non riesci a riaddormentarti? O perché hai difficoltà di addormentamento nonostante la stanchezza e il desiderio di dormire? Può capitare a tutti di non riuscire a dormire in alcuni periodi della propria vita e, purtroppo, l'insonnia è un fenomeno molto più diffuso di quanto si pensi. Oltre agli interventi farmacologici esistono delle linee guida e delle strategie che possono, con il tempo, aiutare a migliorare il sonno sia dal punto di vista quantitativo che qualitativo. Questo libro, pieno di consigli utili ed esercizi pratici, ti fornirà quelle strategie indispensabili per affrontare, gestire e superare l'insonnia.
Buonanotte. Esercizi per gestire e superare l'insonnia
| titolo | Buonanotte. Esercizi per gestire e superare l'insonnia |
| Autori | Antonella Montano, Cristina Marzano |
| Argomento | Scienze Umane Psicologia |
| Collana | PraticaMente. Esercizi per cambiare, 7 |
| Editore | Franco Angeli |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 72 |
| Pubblicazione | 2022 |
| ISBN | 9788835138204 |
