Il "Metodo Mindfulness" espone una serie di pratiche semplici ma efficacissime per rompere il circolo vizioso dell'ansia, dello stress, dell'infelicità e del sovraffaticamento. Alla base di tutto c'è la Mindfulness-based Cognitive Therapy, la terapia cognitiva basata sulla pratica della consapevolezza, o mindfulness, che ha dimostrato di avere la stessa efficacia dei farmaci nella prevenzione di molti disagi psicologici ed è capace di dare enormi benefici anche a chi sta semplicemente lottando per non lasciarsi travolgere dalle tante pressioni quotidiane.
Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità

titolo | Metodo mindfulness. 56 giorni alla felicità |
Autori | Mark Williams, Danny Penman |
Traduttore | D. Petech |
Argomento | Scienze Umane Psicologia |
Collana | Oscar Spiritualità |
Editore | Mondadori |
Formato |
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Pagine | 264 |
Pubblicazione | 2016 |
ISBN | 9788804659617 |